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Mindfulness é prática que apoia na distinção entre o real e irreal, ou seja, auxilia o participante a discernir pensamentos e emoções que veem das suas crenças e projeções. E dessa maneira, conseguir ir além dos sentimentos de medo e ameaça, olhar para o entorno de uma forma expandida, manter-se íntegro e seguro na hora de fazer escolhas e tomar decisões.

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Além desse estado de presença, a prática reduz o stress e o nível de ansiedade, deixa a vida mais suave e serena, estimula a espontaneidade, criatividade e promove saúde e bem-estar.

 

Este trabalho pode ser oferecido em 2 formatos:

 

1. Workshop de sensibilização e experimentação

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Explicação do conceito de “mindfulness”, principais benefícios e embasamento científico que esclarece os avanços da neurociência nesta área, com o objetivo de ajudar os participantes a entender como é o funcionamento do cérebro e como podemos tirar maior proveito de tudo o que ele pode nos oferecer.

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Experimentação de uma prática de mindfulness de 6 estágios (4 ativos e 2 parados)

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A metodologia integra o entendimento cognitivo com a experimentação (vivencial).

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Não existe limitação no número de participantes para este tipo de workshop.

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2. Programa “In Company”

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Tem como objetivo auxiliar o participante a estabelecer uma rotina periódica para a prática de Mindfulness, abordando e experienciando comportamentos e situações que acontecem no dia a dia de trabalho e na vida.

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Este formato auxilia na aplicabilidade de diferentes formas de meditação e ajuda na criação de um novo hábito de foco de atenção.

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Pode ser feito presencialmente ou virtualmente, para grupos de até 12 pessoas.

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